CrossCore Szakember képzés

A CrossCore® képzés

A képzés lehetőséget biztosít arra, hogy akik elvégzik az általunk vezetett CrossCore® képzést, azok Magyarországon, illetve nemzetközileg is elfogadott oktatói diplomához jussanak.

Előfeltétele

A jelentkezés feltétele testnevelő tanári, középfokú edzői előképzettség vagy a Fitness Szövetség által elfogadott diplomák, oklevelek. Ezeknek hiányában fent tartjuk azt a jogot, hogy egyéni elbírálással eldöntsük, hogy előképzettséggel nem rendelkező személy is kaphasson oktatói minősítést, ha rátermettségét bizonyítja.

Jelentkezés

A képzésekre a jelentkezés folyamatos, a honlapon tájékoztatunk mindenkit arról, hogy kellő létszámú jelentkezés esetén naptári dátumra pontosan mikor tartjuk az adott, aktuális képzést. Ezt a honlapon két héttel az aktuális vizsga előtt mindig meghirdetjük. A képzés két napos, napi 7-7 órában.

CrossCore Szakember képzés

Book Now

A képzés tematikája

A CrossCore® műszaki paraméterei, edzéselmélet és CrossCore® gyakorlati képzés.

A képzés díja

A képzés díja bruttó 149.000 Ft.

Oktatócsomag

A vizsgán résztvevő személyek CrossCore® gyakorlatokat tartalmazó oktató csomagot kapnak, amely segíti a pontos kiinduló helyzetek meghatározását, a gyakorlat közbeni mozgásterjedelmet és felhívja a figyelmet az adott gyakorlatban általánosságban előforduló hibákra.

CrossCore Szakember képzés

Book Now

CrossCore® képzés menetrendje

Helyszín

Leier FIT-WELL Club

9024 Győr, Szauter Ferenc u. 9

Időpont

2023. október 28.

• 9:00-12:00

• 14:00-18:00

2023. október 29.

• 9:00-12:00

• 14:00-18:00

Felszerelés, ruházat

• Sort vagy melegítő alsó,

• póló vagy trikó,

• teremcipő (lehetőleg nyers gumitalpú),

• törölköző.

Képzésvezető

Kiss László Magyarország CrossCore Főinstruktora

Képzés menetrendje

Szombat

9:00-12:00 CrossCore® történet

a) Műszaki paraméterek ismertetése, felfüggesztési módok, élettani hatás, teremigény.

b) Egy órás edzés a CrossCore®-ral.

c) Bemelegítési mozgássorok kielemzése.

12:00-14:00 Ebédidő, szabad gyakorlás

14:00-18:00

I.

1. Kiinduló helyzetek,

2. Pontos végrehajtás jelentősége,

3. Lábgyakorlatok,

4. Toló gyakorlatok,

5. Húzó gyakorlatok,

6. Oldalhelyzetből végrehajtható gyakorlatok,

7. Egykezes gyakorlatok.

II.

1. Vendégkör kiépítése,

2. Kapcsolattartás a vendégekkel,

3. Vendégkör megtartása,

4. Egy kis matek ...

Vasárnap

9:00-12:00

a) Résztvevők által tartott bemelegítési változatok bemutatása.

b) Állásból végrehajtható gyakorlatokból részegységekre bontott rövid bemutatók: kb. 10 perc/fő.

c) Talajgyakorlatok

§ Könyöktámaszból,

§ Fekvőtámaszból,

§ Hanyatt fekvésből,

§ Könyöklés,

§ Ülésből,

§ Oldalfekvésből,

§ Térdelésből.

12:00-14:00 Ebédidő, egyéni gyakorlás

14:00-18:00

a) Rövid bemutatók / húzás kalapból, a résztvevők kalapból húzzák ki a bemutatandó feladatokat.

b) Edzésfajták, edzéselmélet

§ Nőknek, férfiaknak

§ Tömegnövelés-szálkásítás

§ Állóképesség fejlesztés, kardió edzés

§ Sportági specifikációk

§ Nyújtások

§ Rehabilitációs mozgások

§ Gerinc védelme

c) Rövid csoportos bemutatók és kiértékelések

CrossCore Szakember képzés

Book Now